مازن
المدير العام
عدد الرسائل : 35
العمر : 67
الموقع : https://roo7a.roo7.biz/profile.forum?mode=editprofile
العمل/الترفيه : ما كو
المزاج : رايق
رقم العضوية : 9
تاريخ التسجيل : 08/07/2008
 | موضوع: تمآإرين آلعين بعد الأنتهـآإء من الڪمبيوتر ..  الأحد نوفمبر 16, 2008 5:53 pm | |
| كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..
اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار
لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
:
:
وان شاء الله بتستفيدو كلكون | |
|
سهران
الإدارة
عدد الرسائل : 65
العمر : 28
الموقع : https://roo7a.roo7.biz
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : كوول
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 30/06/2008
| | موضوع: رد: تمآإرين آلعين بعد الأنتهـآإء من الڪمبيوتر .. الجمعة ديسمبر 05, 2008 4:12 am | |
| يعطيك العافية مازن ع الفائدة
وننتظر مزيدك
تحياتـــــلك ــــــــــــي
سهران
| |
|
الصوت الحنون
عضو فعال
عدد الرسائل : 63
العمر : 27
رقم العضوية : 24
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
| | موضوع: رد: تمآإرين آلعين بعد الأنتهـآإء من الڪمبيوتر .. السبت يناير 31, 2009 11:09 am | |
| شكراً على الموضوع
ننتظر جديد مشركاتك ومواضيعك | |
|
